英国声乐教师发明“唱歌训练法”缓解打鼾的频率和严重程度freeto(2013/11/21 10:39:26) 点击:
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116.* * * 英国一位声乐教师就设计了一种唱歌训练法,能有效降低打鼾的频率和严重程度,也为打鼾的非手术治疗开辟了一条新的途径。
你是否因为睡觉打鼾而苦恼,又或是因为别人打鼾而影响自己的睡眠呢?
不过,这种情况即将可以通过唱歌来改善,英国的这位声乐教师就设计了一种唱歌训练法,来帮助慢性打鼾者和阻塞性睡眠窒息症患者来治疗疾病。
埃克塞特大学和相关机构也因此对60名打鼾者展开研究,结果发现每天练声几分钟,坚持3个月的患者,与不接受音乐疗法的人相比,打鼾情况明显得到改善。
英国声乐教师奥杰伊:“练习不仅可以让软齶通过上下进出的训练得到增强,还可以运动舌头和鼻咽部位,喉咙后部称为腭咽弓的地方也可以得到锻炼。”
科研人员还表示,发出“oong”和“嘎”的声音,可以帮助增强咽喉和上颚肌肉的力量,降低打鼾的频度和严重程度,而且练习可以在做家务的时候同时进行,既不费力又不费时,是一种安全、非手术的健康疗法,将有效改善患者的打鼾情况,并提高睡眠质量。